آیا نظافت در دوران بارداری با رعایت نکات خاص انجام می‌شود

بله، نظافت در دوران بارداری با رعایت نکات خاصی انجام می‌شود تا سلامت مادر و جنین حفظ شود. در این دوران به دلیل تغییرات هورمونی و فیزیکی، خانم باردار حساس‌تر می‌شود و باید در انتخاب مواد شوینده و نحوه انجام کارها دقت بیشتری داشته باشد.

**نکات مهم در نظافت منزل در دوران بارداری:**

* **تهویه مناسب:** قبل از شروع نظافت، حتماً پنجره‌ها را باز کنید تا هوا به خوبی جریان داشته باشد. استنشاق مواد شیمیایی ناشی از شوینده‌ها در محیط بسته می‌تواند برای جنین مضر باشد.
* **استفاده از دستکش و ماسک:** همیشه از دستکش برای محافظت از پوست دست‌ها در برابر مواد شوینده و از ماسک برای جلوگیری از استنشاق بخارات آن‌ها استفاده کنید.
* **انتخاب مواد شوینده مناسب:**
* از مواد شوینده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
* به دنبال محصولاتی باشید که برچسب "غیر سمی" یا "مناسب برای دوران بارداری" داشته باشند.
* از سفیدکننده‌ها و مواد شوینده قوی که حاوی آمونیاک، فرمالدئید و سایر مواد شیمیایی مضر هستند، اجتناب کنید.
* به جای مواد شیمیایی، از مواد طبیعی مانند سرکه، جوش شیرین، آبلیمو و نمک برای تمیز کردن استفاده کنید.
* **پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین:** در دوران بارداری، از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. اگر مجبور به بلند کردن چیزی هستید، زانوها را خم کنید و کمر خود را صاف نگه دارید.
* **مراقب باشید زمین نخورید:** کف زمین را خشک نگه دارید و از لیز خوردن جلوگیری کنید. هنگام استفاده از نردبان یا چهارپایه بسیار احتیاط کنید.
* **استراحت کافی:** بین کارها استراحت کنید و به خودتان فشار نیاورید.
* **اجتناب از تماس با فضولات حیوانات خانگی:** اگر حیوان خانگی دارید، از فرد دیگری بخواهید تا ظرف خاک یا محل نگهداری حیوان را تمیز کند. تماس با فضولات حیوانات می‌تواند خطر ابتلا به توکسوپلاسموز را افزایش دهد، که برای جنین خطرناک است.
* **مراقبت از کمر:** برای جلوگیری از کمردرد، از انجام حرکات ناگهانی خودداری کنید و هنگام تمیز کردن زمین، از زانوها کمک بگیرید.
* **در صورت بروز علائم غیرطبیعی، به پزشک مراجعه کنید:** اگر در حین نظافت دچار سرگیجه، تنگی نفس، تهوع یا هر علامت غیرطبیعی دیگری شدید، بلافاصله کار را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
* **درخواست کمک:** از همسر، خانواده یا دوستان خود برای کمک در انجام کارهای سنگین‌تر درخواست کنید.

**جایگزین‌های طبیعی برای مواد شوینده شیمیایی:**

* **سرکه:** برای تمیز کردن سطوح، ضدعفونی کردن و از بین بردن بوی بد.
* **جوش شیرین:** برای تمیز کردن، سفید کردن و از بین بردن لکه‌ها.
* **آبلیمو:** برای ضدعفونی کردن، تمیز کردن و براق کردن سطوح.
* **نمک:** برای تمیز کردن و ضدعفونی کردن.

**نکات اضافی:**

* در دوران بارداری، سیستم ایمنی بدن ضعیف‌تر می‌شود. بنابراین، رعایت بهداشت فردی و شستشوی مرتب دست‌ها بسیار مهم است.
* از مصرف غذا